목차사과가 주는 건강 효과나만의 사과 섭취 팁꾸준한 습관이 만드는 큰 변화사과는 '하루에 사과 하나면 의사가 필요 없다'는 영국 속담처럼 건강에 많은 이점을 주는 과일로 잘 알려져 있습니다. 저도 지난 15년 동안 매일 사과 1개를 꾸준히 먹으며 건강을 관리하고 있는데요, 그 효과를 직접 체감하고 있어 오늘은 제 경험을 바탕으로 사과의 놀라운 건강 효과에 대해 이야기해 보려 합니다. 😊사과가 주는 건강 효과혈압 조절 – 사과는 나트륨이 적고 칼륨이 풍부하여 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. 특히 저도 매일 꾸준히 섭취한 덕분에 나이가 들어도 정상 혈압을 유지하고 있습니다.혈당 관리 – 사과에 포함된 식이섬유(특히 펙틴)는 당의 흡수를 천천히 하도록 도와 혈당을 안정시킵니다. 덕분에 당 스파..
