수면의 질, 왜 현대인에게 중요할까요?바쁜 일상 속에서 많은 사람들이 수면의 중요성을 잊고 지내기 쉽습니다. 하지만 충분한 수면은 단순히 피로를 푸는 것뿐만 아니라 신체와 정신 건강에 직결된 중요한 요소입니다. 특히 스트레스가 많은 현대 사회에서는 수면의 질이 곧 삶의 질을 좌우할 만큼 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 집중력이 떨어지고, 면역력이 약해질 뿐 아니라 기분 변화까지 일으킬 수 있습니다. 건강한 수면 습관을 만드는 것은 그만큼 현대인에게 꼭 필요한 과제가 되었습니다. 📝 매일 잠을 잘 자기 위해 준비하면 좋은 5가지일정한 수면 패턴 유지하기매일 같은 시간에 자고 일어나는 습관은 생체 리듬을 일정하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 주말에 늦잠을 자는 습관은 수면 리듬을 깨뜨릴 수..
