물 먹는 것은양 보다는 타이밍 ^^ 🔹 물 섭취의 주요 건강 효과 (실제 경험)체중 관리기초대사율 향상: 물은 지방을 분해하는 데 필요한 신진대사를 촉진하여 체중 관리에 도움을 줍니다.포만감 유지: 식사 전에 물을 마시면 과식을 예방하고, 불필요한 간식을 줄이는 데 효과적입니다.부종 감소: 꾸준한 수분 섭취는 체내 염분과 노폐물 배출을 도와 부종을 줄이는 데도 기여합니다.혈압 관리혈액 순환 개선: 물은 혈액을 묽게 만들어 혈액 순환을 원활하게 하고, 혈관의 부담을 줄입니다.스트레스 완화: 충분한 수분은 혈관을 이완시켜 스트레스로 인한 혈압 상승을 예방하는 데 도움이 됩니다.전해질 균형: 체내 나트륨 농도를 조절하여 혈압 안정에 기여합니다.피부 건강과 활력피부 개선: 수분이 충분하면 피부가 촉촉하고 생기..