JUST WALK

이번엔 조금 특별한 방식으로 일본 여행을 다녀왔습니다.대구에서 기차를 타고 부산으로, 부산항에서 배를 타고 후쿠오카로 건너간 뒤다시 전철과 버스를 이용해 **후쿠오카 근교의 숨은 보석, 이토시마(糸島)**를 다녀온 이야기입니다.해안을 따라 걷는 트레킹 코스에서 맞이한 일몰은 지금도 눈에 선할 정도로 아름다웠습니다.🚄 대구에서 부산까지 기차로 출발아침 일찍 동대구역에서 KTX를 타고 약 한 시간 만에 부산역에 도착했습니다.여행 첫날이라 설렘 반, 걱정 반이었지만 모든 여정을 대중교통으로 계획한 덕분에 가볍게 움직일 수 있었어요.⛴️ 부산항에서 후쿠오카까지 고속선 탑승부산역에서 국제여객터미널까지는 택시로 10분 거리.수속을 마치고 탑승한 **JR 큐슈의 고속선 '비틀호'**는 깨끗하고 편안했습니다.바다 위..

후쿠오카 인근에는 한국의 제주도 올레길처럼 자연을 가까이서 느끼며 걷기 좋은 트레킹 코스와 산책길이 꽤 있습니다. 일본 현지에서는 ‘올레길’이라는 표현은 많이 쓰이지 않지만, 비슷한 성격의 걷기 좋은 코스를 소개해 드릴게요. 특히 자연, 바다, 역사적 요소를 함께 느낄 수 있는 길 위주로 골랐습니다.🌿 1. 이토시마(糸島) 해안 트레킹 코스위치: 후쿠오카시 중심에서 차로 약 40분특징: 아름다운 바닷길, 카페, 유기농 농장, 예술작품 등 감성 가득한 코스추천 코스:사쿠라이 후타미가우라(桜井二見ヶ浦) 일대 산책바닷길을 따라 걷다 보면 ‘부부 바위’와 멋진 일몰 감상 가능팁: 산책 후에는 근처 인기 카페 ‘Palm Beach’나 ‘CURRENT’에서 휴식하기 좋아요🌲 2. 다자이후 자연 산책길 (宝満山·..

구마노 고도(熊野古道)는 일본 와카야마현과 나라현에 걸쳐 있는 고대 순례길로, 유네스코 세계문화유산으로 지정된 역사 깊은 길입니다. 이 길은 일본 신도의 성지인 구마노 산잔(熊野三山) - 구마노 혼구 타이샤(熊野本宮大社), 구마노 하야타마 타이샤(熊野速玉大社), 구마노 나치 타이샤(熊野那智大社) - 로 이어지는 중요한 순례길입니다. 🌿 구마노 고도란?구마노 고도는 일본의 신성한 산지인 기이 반도에 위치한 고대 순례길로, 총길이 약 307km에 달합니다. 이 길은 일본의 황족과 귀족들이 신성한 구마노 산잔으로 향하는 순례길로 사용되었으며, 당시 사람들에 의해 '개미의 구마노 참배'라고 불릴 정도로 많은 이들이 이 길을 걸었습니다. 🗺️ 주요 루트 소개구마노 고도는 다양한 루트가 있으며, 각 루트는 난이..

세계적으로 유명한 순례길은 단순한 트레킹 코스를 넘어, 신앙·역사·문화·자연이 어우러진 깊이 있는 여행 코스입니다. 다음은 세계적으로 유명하고 많은 순례자들과 여행자들이 찾는 순례길 10곳입니다:🌍 세계적으로 유명한 순례길 TOP 101. 산티아고 순례길 (Camino de Santiago) – 스페인길이: 약 800km (프랑스길 기준)주요 구간: 생장피드포르 ~ 산티아고 데 콤포스텔라특징: 유네스코 세계문화유산, 유럽 최고의 순례길. 다양한 루트(북쪽길, 은의 길 등)가 있음추천 이유: 종교적·정신적 치유와 더불어 유럽 시골 풍경과 마을 문화 체험 가능 2. 쿠마노 고도 (熊野古道, Kumano Kodo) – 일본길이: 여러 코스 존재 (나카헤치 코스 약 38km)위치: 와카야마현특징: 신도와 불교..

하체 근육은 우리 몸의 근력과 균형을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 그중에서도 **스쿼트(Squat)**는 가장 효과적인 하체 운동 중 하나로, 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 동시에 단련할 수 있는 간단하면서도 강력한 운동입니다. 오늘은 제가 매일 실천하는 "짬짬이 스쿼트" 경험담을 바탕으로 스쿼트의 효과와 올바른 방법, 그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 팁을 공유해 보겠습니다.짬짬이 스쿼트의 장점근력 강화 – 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 효과적으로 단련하여 탄탄한 하체를 만듭니다.코어 안정성 향상 – 하체 운동이지만 복부와 허리 근육도 함께 자극하여 코어를 강화합니다.자세 개선 – 올바른 스쿼트는 척추와 골반의 정렬을 도와 바른 자세를 유지하게 합니다.심폐 기능 강화 – 고강도 ..