최근 들어 30대, 40대 젊은 층에서도 혈당 관리의 중요성이 커지고 있습니다. 스트레스 많은 직장 생활, 불규칙한 식사, 부족한 운동이 복합적으로 작용하여 젊은 나이에도 고혈당을 겪는 사례가 늘고 있죠. 저 역시 몇 년 전 혈당이 높다는 진단을 받으면서 걱정이 많았습니다. 가족력도 있고, 나이가 들수록 혈당 관리가 더 어려워질 것 같아 식습관과 운동을 바꾸기로 결심했습니다. 그중에서도 가장 꾸준히 할 수 있었던 건 바로 '식후 30분 걷기' 였습니다. 제가 직접 경험한 변화를 바탕으로 젊은 세대에게도 걷기가 왜 중요한지 이야기해 볼게요. 😊 ✅ 1. 식후 혈당 급상승 억제처음에는 단순히 소화를 돕기 위해 시작했지만, 걷기를 꾸준히 하다 보니 식사 후 혈당이 급격히 오르는 것을 막는 데 큰 도움이 되더..
