평소 수분 섭취의 효과 및 중요성1. 수분 섭취가 중요한 이유우리 몸의 약 60~70%는 물로 이루어져 있으며, 체온 조절, 신진대사, 영양소 운반, 노폐물 배출 등 다양한 기능을 수행합니다. 평소 충분한 수분을 섭취하지 않으면 탈수 증상이 나타날 수 있으며, 장기적으로 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.2. 수분 섭취의 주요 효과1) 신진대사 촉진 및 체중 관리물은 신진대사를 활성화하여 칼로리 소모를 증가시키고 지방 연소를 돕습니다.식사 전 물을 마시면 포만감을 높여 과식 방지 및 체중 조절에 효과적입니다.2) 체온 조절 및 피로 회복땀을 통해 체온을 조절하고, 신체 활동 중 열을 식혀줍니다.충분한 수분 섭취는 혈액순환을 원활하게 하여 피로 회복 및 에너지 유지에 도움을 줍니다.3) 피부 건강 개선피부..
