2025/04/10 썸네일형 리스트형 의학적 위고비 vs 의지적 소식 과연 여러분은? 소식과 위고비의 다이어트 효과 및 주의사항: 과학적인 방법으로 건강하게 감량하기다이어트를 고민하는 사람이라면 누구나 한 번쯤은 들어본 단어, 바로 소식과 **위고비(Wegovy)**입니다. 이 두 가지는 최근 건강한 체중 감량 방법으로 주목받고 있으며, 각기 다른 원리로 체중을 조절합니다. 이번 글에서는 소식하는 방법과 그 효과, 그리고 위고비의 효능과 부작용에 대해 과학적으로 정리해보겠습니다.1. 소식이란? – 단순한 ‘덜 먹기’가 아니다**소식(小食)**은 말 그대로 음식을 적게 먹는 식사 방식입니다. 하지만 단순히 양을 줄이는 것이 아니라, 질 좋은 음식을 적절한 시간에, 천천히 먹는 것이 핵심입니다.1-1. 소식의 대표적인 방법일일 총 칼로리 제한: 하루 1200~1600kcal 수준 유지간헐적 .. 더보기 이전 1 다음
