오늘도 걷자

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2025/04/30

💆‍♀️ 직장 스트레스, 이렇게 해소했다! 한 달 실천 체험기 요즘 직장인이라면 누구나 겪는 스트레스. 나 역시 예외는 아니었다. 퇴근 후에도 머릿속이 복잡하고, 주말에도 긴장이 풀리지 않는 일상이 반복되었다. 더는 이렇게 살아선 안 되겠다 싶어, 이번 달은 '스트레스 해소 루틴' 실천 한 달 프로젝트를 해보기로 했다. 작은 노력으로 얼마나 달라질 수 있을까?🧠 스트레스 해소가 필요한 순간들회의 중 갑작스러운 질책업무 마감 앞둔 불안감집에 와서도 자꾸 떠오르는 일 생각주말에도 "일"에 쫓기는 기분이런 상황이 반복되면서 피로는 쌓이고, 건강도 무너지고 있었다. 그래서 일상 속에서 실천 가능한 스트레스 해소 루틴을 정하고, 매일 꾸준히 시도해보았다.📋 한 달 동안 실천한 스트레스 해소 루틴스트레스 해소 방법실행 빈도효과 실감 정도 (5점 만점)퇴근 후 20분 산책주.. 더보기

💊 비타민 B 복용 1개월 체험기: 내 몸에 일어난 변화 직장 생활을 하면서 스트레스, 피로, 불면증 등이 쌓여 가는 걸 느낄 때가 많았다. 그런 내게 비타민 B군이 도움이 될 수 있다는 정보를 접하고, 한 달 동안 꾸준히 복용해보기로 결심했다. 과연 비타민 B 복용이 내 몸에 어떤 변화를 가져왔을까?🕒 시작하게 된 계기: 스트레스와 피로 관리매일 반복되는 업무와 스트레스로 몸과 마음이 지쳐 있었다. 특히 피로감이 심하고, 집중력이 떨어지며, 일상적인 활동에서도 쉽게 지치는 느낌이 들었다. 그래서 비타민 B군, 특히 B1, B6, B12가 스트레스 관리와 피로 회복에 효과적이라는 이야기를 듣고, 이를 복용해보기로 결심했다.💊 복용 방법: 비타민 B군 복용 시작비타민 B군은 다양한 종류가 있다. 나는 복합 비타민 B 제품을 선택했으며, 매일 아침 식사 후 한.. 더보기

🍏 매일 아침 사과 1개씩 먹은 한 달, 나에게 일어난 변화 사과는 ‘하루에 한 개씩’이 건강에 좋다는 말이 있을 정도로 잘 알려져 있다. 그런데 이 말을 단순히 들었을 때는 특별히 다가오지 않았다. 그래서 이번에는 매일 아침 사과 1개씩 먹기를 한 달 동안 실천해 보기로 했다. 과연 어떤 변화가 있을까?🕒 시작하게 된 계기: 몸에 좋은 사과, 실제로 효과 있을까?직장 생활을 하다 보면 매일 아침 바쁜 일정을 보내고, 종종 식사를 거르기 일쑤였다. 그래서 간편하고 영양가 있는 아침을 찾던 중, 사과가 많은 건강 효능을 가지고 있다는 사실을 알게 되었다. 다이어트, 피부 건강, 소화 개선 등 여러 이점이 있다고 하니, 한번 실천해보기로 마음먹었다.이번 실험의 목표는 간단했다. 매일 아침, 사과 1개씩을 먹으며 한 달 동안 나에게 어떤 변화가 생기는지 기록하는 것... 더보기

🚶매일 걷기 루틴, 한 달만 실천했는데 이런 변화가? 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않다. 그래서 찾은 방법이 바로 ‘걷기 운동’이다. 별도의 운동복이나 장비 없이, 일상에 자연스럽게 녹일 수 있다는 점에서 요즘 직장인들 사이에서 인기 있는 건강 루틴 중 하나다.나 역시 ‘하루 1만 보 걷기’를 실천한 지 1년이 지났다. 단순해 보이지만, 그 속엔 의외로 큰 변화가 숨어 있었다.🕒 시작하게 된 계기: 건강보다 더 급한 건 체력앉아서 일하는 시간이 하루 10시간 이상, 계단 대신 엘리베이터, 출퇴근도 대부분 차량 이용. 어느 날 문득 체력이 바닥났다는 걸 느꼈다. 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고, 자고 나도 개운하지 않은 피로감이 계속됐다.그래서 검색해봤다.“걷기 운동 효과”, “하루 만보 걷기 후기”, “걷기로 살 빠진 사람”놀랍게도.. 더보기

✈️🔥 "올여름, 여기로 뜬다!" 2025 인기 급상승 해외 여행지 5선 🌴☀️ 직장인 여름휴가 완전 정복! 핫한 신상 여행지 어디?여러분 안녕하세요! ✋ 해외여행을 누구보다 사랑하는 직장인 블로거, 여행하는 직딩입니다.올해 여름휴가 계획 세우셨나요? 아직이라면 이 글이 정말 도움이 될 거예요.요즘 유럽, 동남아, 중동까지! 기존 인기 여행지보다 **새롭고, 물가도 착하고, 콘텐츠도 풍부한 “신흥 인기 여행지”**들이 주목받고 있습니다.특히 직장인이라면 짧은 일정에 알찬 여행, 가격 대비 만족도, 항공편 접근성 등을 고려해야 하잖아요? 😎그래서! 오늘은 2025년 여름, SNS와 항공사 데이터에서 급부상 중인 해외여행지 TOP 5를 정리해봤어요.🌍 1. 조지아(Georgia, 유럽과 아시아의 경계에서 핫해진 나라)추천 도시: 트빌리시, 카즈베기, 바투미이유: 물가 저렴, 무비자 .. 더보기

🎉 꽃보다 축제! 5월 가정의 달 전국 봄축제 총정리 🌸🚗 가족 나들이, 이 글 하나로 끝! 지역별 축제와 행사 BEST 85월은 '가정의 달'답게 나들이와 여행 수요가 폭발하는 시기입니다. 아이와 함께하는 어린이날, 감사의 마음을 전하는 어버이날 등 소중한 사람들과 잊지 못할 추억을 만들 수 있는 절호의 기회죠. 전국 곳곳에서는 5월을 맞아 다양한 봄축제와 행사가 열리고 있어, 이번 글에서는 지역별로 꼭 가봐야 할 2025년 5월 대표 봄축제를 소개합니다. SNS 인증샷 명소부터 맛집까지 알차게 담아봤어요! 😎📸📍 서울 & 수도권🌼 1. 서울 대공원 ‘봄꽃 페스티벌’기간: 2025.5.1 ~ 5.12장소: 서울대공원특징: 튤립, 수선화, 양귀비 등 봄꽃 정원과 야외 공연, 플리마켓추천 포인트: 어린이대공원과 연계 가능, 가족 나들이 최적지🎭 2. 고양.. 더보기

📢 2025년 5월 정부지원금 총정리 💰 이거 놓치면 돈 버립니다!” 2025년 5월 현재, 대한민국 정부는 다양한 계층을 대상으로 여러 지원금을 시행하고 있습니다. 주요 지원금과 신청 방법은 다음과 같습니다:✅ 1. 전국민 지원금지급 대상: 전 국민 또는 소득 하위 70~80% (정책에 따라 조정 가능)지급 금액: 1인당 25만 원 (지역사랑상품권 또는 지역 전용 쿠폰 형태)지급 시기: 2025년 4월 말부터 5월 초까지 순차 지급 예정신청 방법:기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정 등은 자동 지급그 외 대상자는 온라인 신청 또는 주민센터 방문 신청 필요사용처: 전통시장, 동네마트, 식당 등 지역 가맹점에서 사용 가능사용 기한: 통상 3개월 내 사용하지 않으면 자동 소멸✅ 2. 저소득층 및 취약계층 지원금지급 대상: 기초생활수급자, 차상위계층, 한부모가정 등지급 .. 더보기

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