걷기 보폭을 넓게 하면 건강에 좋은 점1. 걷기 보폭과 건강의 관계걷기는 가장 쉽고 효과적인 유산소 운동입니다. 특히 보폭을 넓게 걷는 것은 일반적인 걷기보다 근력 강화, 유연성 향상, 칼로리 소모 증가 등 다양한 건강상 이점을 제공합니다.2. 걷기 보폭을 넓게 하면 좋은 점1) 하체 근력 강화보폭을 넓히면 허벅지, 엉덩이, 종아리 근육을 더욱 많이 사용하게 됩니다. 특히 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근(엉덩이 근육)이 활성화되어 하체 근력을 효과적으로 강화할 수 있습니다.2) 자세 개선 및 유연성 증가보폭을 넓히면 자연스럽게 등이 펴지고, 허리와 엉덩이의 유연성이 증가합니다. 이는 구부정한 자세를 개선하고 허리 통증을 예방하는 효과가 있습니다.3) 칼로리 소모 증가 및 체중 감량 효과넓은 보폭으로 걷는 것..
