✅ 보폭 5cm 넓히면 건강에 좋은 이유1. 근육을 더 많이 사용하게 돼요보폭이 넓어지면 엉덩이(둔근), 허벅지(대퇴사두근), 종아리(비복근) 같은 주요 하체 근육이 더 많이 움직입니다. 평소보다 근육을 더 많이 사용하니 자연스럽게 운동 효과가 높아져요.2. 칼로리 소모가 증가해요보폭이 넓어지면 같은 시간 동안 더 큰 움직임을 하게 되므로, 칼로리 소모량이 늘어납니다. 다이어트를 원하신다면 이건 꽤 큰 장점이죠!3. 자세 교정 & 허리 건강 개선보폭이 좁으면 걸을 때 등이 굽거나 허리를 꺾게 되는 경우가 많아요. 5cm만 넓혀도 자세가 자연스럽게 펴지고, 허리 통증 예방에도 도움이 됩니다.4. 균형감각과 코어 강화보폭을 넓히면 몸의 중심을 잘 잡아야 해서 코어 근육(복부, 허리)이 함께 강화돼요. 이로 ..

https://lucas-kim7.tistory.com/1 매일 복식호흡 건강관리 효과매일 복식호흡 건강관리 효과1. 복식호흡이란?복식호흡(Diaphragmatic Breathing)은 횡격막을 활용하여 깊게 호흡하는 방법입니다. 들이마실 때 배가 부풀고 내쉴 때 배가 들어가는 방식으로, 폐 전체lucas-kim7.tistory.com현대 직장인들은 하루 대부분의 시간을 책상 앞에서 보냅니다. 늘 긴장 속에 살고, 스트레스는 쌓이기만 하고, 운동은커녕 제대로 숨 쉴 시간도 없죠. 하지만 알고 계셨나요? "복식호흡" 하나만 잘 실천해도 스트레스 관리부터 집중력 향상, 소화 기능 개선까지 다양한 건강 효과를 누릴 수 있다는 사실을요.이 글에서는 회사에서 눈치 보지 않고 짬짬이 할 수 있는 복식호흡 건강관리법..

https://lucas-kim7.tistory.com/53 [광고] 종근당건강 ‘오메가3 트리플’ – 왜 요즘 가장 많이 팔릴까?오메가-3 시장에서도 종근당건강의 ‘오메가3 트리플’은 최근 눈에 띄는 판매량을 기록하고 있습니다. 건강기능식품 브랜드 중에서도 품질과 신뢰도를 인정받는 종근당건강은, 소비자 니즈를lucas-kim7.tistory.com혈행(血行) = 혈액의 흐름즉, 혈행 건강이 좋다는 건→ 혈관이 막히지 않고 깨끗하며, 피가 잘 순환되는 상태를 말합니다.🩸 혈행이 잘 되면 좋은 점심장 건강 유지혈액이 잘 돌면 심장에 부담이 줄고, 고혈압이나 심근경색 위험도 낮아져요.손발 저림 개선말초혈관까지 피가 잘 돌면 손발 저림, 냉증, 부종 같은 증상이 줄어요.두뇌 활동 활발뇌에 혈액이 잘 공급되면..

✅ 유산균 제품 제약회사별 비교 테이블제약사/브랜드제품명특징가격대 (1개월)추천 대상특이사항종근당건강락토핏 골드19종 혼합 유산균, 스틱형, 어린이~성인용 모두 있음약 15,000원온 가족용온라인 최다 판매 유산균, 가성비 우수일동제약지큐랩 데일리프리바이오틱스 + 프로바이오틱스, 장 연동운동 강화약 25,000원장이 자주 더부룩한 성인위산에 강한 캡슐 사용대웅제약우루사 프로바이오틱스17종 유산균, 장 건강 + 간 건강 도움약 30,000원피로한 직장인유산균 + 간 건강 성분(UDCA) 복합셀트리온헬스케어바이오락토위산 생존력 강화 캡슐, 내산성 프로바이오틱스약 28,000원위장이 약한 분위에서 죽지 않고 장까지 살아가는 균주 사용유한양행유한 프로바이오틱스10억 CFU 이상, 합성첨가물 無, 미국 GMP 인..

제조사대표 모델가격대 (원)주요 장점국내 마케팅 점유율 (추정)삼천리자전거팬텀 Q SF, 팬텀 제로, 팬텀 시티 플러스980,000 ~ 1,580,000다양한 라인업, 배터리 교체형 모델, 전국 서비스망약 35%알톤스포츠니모 FD약 1,100,000접이식 디자인, 도심 주행 최적화, 휴대성 우수약 25%샤오미 (Xiaomi)Himo Z20, Himo C30890,000 ~ 1,150,000가성비 우수, 경량 접이식 디자인, 스마트 기능 탑재약 15%모토벨로 (Motovelo)A1 Sport, M22,190,000 ~ 2,480,000고출력 모터, 대용량 배터리, 스포츠형 프레임약 10%브롬톤 (Brompton)일렉트릭 C라인약 5,080,000프리미엄 접이식 모델, 고급스러운 디자인, 영국 브랜드 감성약..