안녕하세요!매일 회사에서 회의하고 발표 준비에 바쁜 직장인입니다.요즘 발표할 때마다 목이 아프고,조금만 말해도 숨이 가빠져서 고민이 많았어요.게다가 바쁜 일상에 앉아만 있다 보니,체중 관리도 점점 어려워지고 있었죠.(이게 다 저만의 얘기가 아니겠죠? 😅)그러다 알게 된 게 바로 복식호흡(diaphragmatic breathing) 입니다.처음에는 "호흡이 뭐 얼마나 대단하겠어?" 했는데,꾸준히 연습해보니 정말 몸과 마음이 달라지더라고요.오늘은 저처럼발표를 잘하고 싶거나, 건강을 챙기고 싶은모든 현대인들에게 복식호흡의 놀라운 효과와쉬운 실천법을 공유해보려 합니다!복식호흡이란? 왜 이렇게 좋을까?복식호흡은 말 그대로 **"배로 숨을 쉬는 것"**입니다.보통 우리가 급할 때는 가슴으로 얕게 숨 쉬지만,복식호..
