현실적인운동 썸네일형 리스트형 하루 1만 보 걷기, 진짜 효과 있을까? 한 달 해보고 느낀 솔직한 이야기 “건강을 위해 하루 1만 보 걷기 하세요!”이런 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 저도요. 운동을 따로 하기 어려운 요즘, ‘그냥 걷기라도 해야겠다’ 싶어서 지난 한 달 동안 진짜 매일 1만 보 걷기에 도전해봤습니다.그런데... 한 가지 궁금했어요.정말 1만 보가 기준이 맞는 걸까?그래서 걷고 나서 느낀 점, 그리고 공부해본 정보를 함께 정리해보려고 해요.건강 관리에 걷기를 고민 중인 분들께 작은 도움이 되면 좋겠네요.처음엔 '1만 보'라는 숫자에 집착했어요처음에는 하루 1만 보를 꼭 채워야 한다는 강박이 있었어요.퇴근하고도 아파트 단지를 몇 바퀴 돌면서 “오늘은 9,500보네... 안 돼!” 하며 일부러 더 걷기도 했죠.그런데 막상 1만 보를 채워도 몸이 개운하다기보다는 피곤함이 더 컸고, 시간도 너무 오래 .. 더보기 이전 1 다음
