🥕 6개월간 매일 당근 1개 먹은 나의 변화 눈 건강과 소화 개선 효과제가 지난 6개월 동안 꾸준히 실천해 온 건강 습관이 있습니다. 바로 아침마다 당근 1개를 먹는 것인데요. 사실 처음에는 단순히 눈 건강을 위해 시작했지만, 예상보다 훨씬 다양한 효과를 경험하게 되었습니다. 오늘은 그 이야기를 여러분과 나누고자 합니다. 당근의 주요 영양소와 건강 효과당근은 전 세계에서 가장 인기 있는 뿌리채소 중 하나로, 다양한 영양소가 풍부하여 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 특히 다음과 같은 성분이 눈 건강과 소화에 큰 도움을 줍니다.베타카로틴 (Beta-Carotene)당근의 대표적인 항산화 물질로, 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.망막에서 로돕신이라는 시각 색소의 합성에 필수적이며, 야맹증 예방에 중요한 역..
